一岁的宝宝可以吃一些什么,还需要喝奶粉吗？

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热门回答：

一岁以后的宝宝饮食要从奶类为主逐步过度到以谷类为主食。应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物和数量。几乎所有的食材都可以吃。

1岁以后得宝宝仍然需要喝奶粉。每日需要补充300---500毫升左右奶制品。因为此阶段为宝宝神经系统和体格发育的关键时期。优质蛋白质的摄入不可或缺。

1岁宝宝虽然几乎所有的食材都可以吃。吃饭仍然不可以和大人一起吃。食物的必须要制作的细、软、烂、碎。同是还必须少盐少油。

推荐一岁宝宝食谱：

1.各类粥

蔬菜粥、水果粥、肉粥、粥营养丰富又美味。容易消化而且还养胃。粥有肉、有菜、有米。可以满足宝宝的不同营养需求。

推荐粥：香菇鸡肉粥、羊肉土豆粥、牛肉胡萝卜粥、芹菜小米粥、鸡肝西红柿粥、碎菜猪肉松粥、山药鸡绒粥、红薯粥、南瓜粥、枣泥花生粥……

2.面食

1岁以后得宝宝可以从烂面条转为馄饨、包子、饺子、馒头片。可以适当的增加食物的硬度。给宝宝一些可以用手抓着吃的食物。同时食物为不可以太碎。要让他学习咀嚼以利于语言的的发育和吞咽功能、搅拌功能的完善。增强舌头的灵活性。

推荐食谱：青菜面、鸡肉玉米拌面、鸡蛋面片、菠菜鸡肝面、鸡汤面、骨汤面、鸡蛋饼、土豆丝饼、胡萝卜土豆泥小饼、虾皮碎菜包、虾肉白菜饺子、豆腐鸡蛋饼、黑芝麻馒头……

3.肉类

1岁的宝宝活动能力增强。每天练习走路。因此也需要给宝宝吃肉类。补充优质蛋白质和各种矿物质。1岁多的宝宝饮食营养必须丰富多样。如果宝宝吃不好。体重增长过慢。还会营养不良。这时候的宝宝可以吃牛羊肉、鱼肉、鸡肉、甲壳类食物（虾仁螃蟹等）。

推荐食谱：

虾肉泥、鱼肉碎豆腐羹、银鱼蒸蛋、豆豉牛肉末、虾末菜花、炒肉末、肉末圆白菜、粉丝白菜肉丸子、牛肉面、猪肉馅小馄饨、土豆烧牛肉……

4.蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素。可以满足宝宝成长发育。也可以预防便秘。

推荐食谱：粥类中可以添加蔬菜碎、面食中可以添加。还可以炒菜、如肉末茄子、虾肉西兰花、西红柿炒西葫芦丝、清炒土豆丝……

5.水果

水果的吃法也比较多样。如苹果可以切片给宝宝吃。锻炼咀嚼能力、还可以煮粥、还可以榨汁、也可以做水果沙拉。把几样水果切成小丁搅拌上酸奶。

其他观点：

一岁的宝宝可以吃的东西挺多的了。只要宝宝没有明显的对某种（某类）食材不适。日常的一些食物都可以吃。谷物类、鱼类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等都可以给宝宝添加。妈妈们还要尽量多样化地给宝宝添加。

但在做法上还是要和大人吃的有所区别：

调味料尽量少加或者不加；烹饪方法要避免爆炒、煎炸。尽量用蒸煮的方式；食材的颗粒大小和软烂度要适中。

几个食谱供您参考下：

杂蔬虾仁烩饭

食材：虾仁、西红柿、杏鲍菇、西兰花、熟米饭

做法：

1 西红柿浸泡开水几分钟后去皮切成碎丁。西兰花焯水。焯水后切成末。

2 虾仁剁成末。杏鲍菇洗净切成小丁备用。

3 锅内放点油。加入虾仁和西红柿先煸炒。煸炒出汁后加入杏鲍菇翻炒几下。然后加入适量的水。

迷你小馄饨

食材：猪里脊肉、胡萝卜、葱花、馄饨皮

做法：

1 胡萝卜去皮。切小块。猪里脊肉洗净切小块后用生姜水浸泡几分钟后捞出沥干。

2 胡萝卜、猪里脊肉放入辅食机内搅打成泥。倒出后放入葱花拌匀。

3 馄饨皮一分为四。取适量肉泥放到小馄饨皮中间。包起来即可。

南瓜虾仁面

食材：南瓜、鲜虾仁、宝宝面、西兰花

做法：

1 南瓜去皮去囊。切小块上锅蒸熟。熟后取出压成南瓜泥。

2 鲜虾仁洗净。盖上生姜片去腥后剁成泥。

3 西兰花入沸水锅焯水。煮至熟透后捞出。取一点点花弄碎。

4 另起一锅水。水开后放入宝宝面。煮至七八分熟后捞出。

5 锅里刷点油。放入虾泥翻炒至变色。加入适量的水后。倒入南瓜泥。水开后放入宝宝面和弄碎的西兰花。最后煮熟透后关火。

6 装盘。整朵西兰花做点缀。

最后关于奶粉这块。建议是给宝宝继续喝。但可以逐步减少喝奶次数和喝奶量。每天有4、5百毫升的奶量摄入就差不多了。

注：图片来源于网络。如有侵权请联系删除。

其他观点：

很多老一辈的人觉得宝宝吃辅食以后就不需要喂奶了。甚至觉得那么大宝宝再喝奶会影响一日三餐的食量。

殊不知这样的想法是错误的。一岁宝宝就算吃辅食了还是需要继续喂奶的。因为牛奶的营养成分可以满足宝宝所需。而辅食制作过程中会流失一部分营养。只有辅食和牛奶配合。才对宝宝健康有保证。

那么。一岁宝宝可以吃一些什么呢？

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