孕妇十月怀胎很辛苦,产后月子42天,不得马虎的三大事项,是指的哪三件事？

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产后坐月子。通常顺产是42天。剖腹产56天。因为坐月子对女人来讲。是一次骨骼矫正和子宫复旧的过程。所以有产科大夫说“月子坐得好。相当于女人二次重生”。

坐月子有三件事不能马虎？实际上月子里要注意的事项远远不止三件。为了节省篇幅。我尽量精简内容。

第一件：坐月子除了“坐”。还应该“动静结合”。

第二件：产后前一周少荤多素

产后1周。可以吃肉补充蛋白质。但不能喝肉汤。因为汤的脂肪含量太高。易堵塞乳腺。从而诱发堵奶和乳腺炎症。一旦堵奶或有乳腺炎应该增加哺乳次数。乳腺导管通畅了就好了。

第三件：早接触、早开奶

第四件：可以开空调。但要注意保暖

坐月子期间室温23～26℃。湿度55～60％。可减少母子产后过敏或哮喘以及呼吸道感染。而且相对舒适的环境。可以预防产褥热和伤口感染。但开空调要勤开窗。多通风。一般建议1～2小时通风一次。保持空气新鲜。

第五件：忍住别生气。退一步海阔天空

第六件：月子不同房

产后坐月子是身体各器官（除了乳腺）复旧或康复的时间。而身体修复是需要时间的。通常需要6～8周才行。所以坐月子期间不能同房。坐完月子后虽然来月经的概率较低。但是不排除排卵提前。所以即使坐完月子后同房也要避孕。

其他观点：

产后42天是产后恢复的黄金时期。如果能够科学坐月子。则能够将身体恢复到比产前还好的状态。产后由于身体虚弱。以及还面临着哺乳。宝宝照顾等诸多问题。使得产后不得马虎的事项非常多。我是2个孩子的妈妈。结合我的经验。认为以下三大事项是绝对不能马虎。否则会影响产后恢复与宝宝哺乳。

1、产后的母乳喂养不得马虎

宝妈们都知道。宝宝生下后并不是马上会有乳汁分泌。通常需要经过1-3天。在这期间即使许多宝妈都知道要让宝宝多吸吮有助于乳汁分泌。然而事实上。许多宝妈看到宝宝卖力的吸吮却什么也没有喝到。就母爱爆棚。就不让宝宝吸。这种方式极不可取。正确的做法是不下奶更要让宝宝多吸吮。这样即有助于下奶。又能够锻炼宝宝的吸吮能力。

建议顺产的宝宝在出生30分钟后便可让宝宝吸吮。且坚持3小时让宝宝吸吮一次。同时还可以辅助吸奶器来代替宝宝吸吮。增强对乳头的刺激。有助于开奶。

初乳不可浪费。通常产后第一天经过宝宝的吸吮会有少量略带黄色、黏稠的乳汁。这便是初乳。初乳含有大量的抗体。丰富的免疫球蛋白。能够增强宝宝的抵抗力。

2、产后的饮食不得马虎

产后的饮食需要考虑产后恢复、宝宝哺乳等诸多问题。使得产后的饮食不得马虎。

我坐月子时。家里老人的观点是必须大补。要大鱼大肉。甚至还有些愚昧的认为吃什么补什么。经常性的买猪肚子吃。认为吃猪肚子补肚子。这种饮食观实在不敢恭维。后面在我极力的反对下。才做到了粗细搭配、荤素搭配。

产后15天不宜进补。这一时期主要是为了排尽恶露。我建议的饮食方式是：产后第1周因肠胃功能未恢复。此时宜以清淡饮食为主；产后第2周可逐步摄入肉类与下奶食物；第3周后可以开始进行食补。

但是一定要控制食量。少吃高热量食物。免得坐月子又胖一圈。减肥可没那么容易。建议在食补的同时要多吃蔬菜、水果。如奇异果、香蕉、苹果、南瓜、莲藕等。

3、产后的运动不得马虎

传统坐月子对产妇有着诸多的限制。如月子期不宜走动。更不用说做运动。这些均是传统的观念。产后适度的运动则大有益处。如运动有助于恶露排出。有助于肠道蠕动。有利于产后恢复等等。但是产后的运动不得马虎。否则也有害身体健康。

运动必须适度。产后由于身体虚弱。不宜做过于激烈的运动。否则会撕裂伤口。影响子宫恢复。产后可做瑜伽、产后健身操等。

运动应循序渐进。产后运动必须根据产妇自身身体的恢复状态。进行适度的运动。伴随着身体的逐渐恢复。则运动强度也可循序渐进的增强。

总之。产后42天属于特殊时期。除母乳喂养、饮食与运动不得马虎外。产后卫生、腹部保养、睡眠等也不得马虎。产后42天只要将这些不得马虎的事项做好。必然能够将身体调整到最佳状态。

其他观点：

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产后42天。不得马虎的三大事项。是指哪些？

产后42天。就是最重要的黄金42天。我前面几次回答了。

产后42天。称为产褥期。

这42天。身体各器官要恢复到孕前状态。除了乳房以外。

任务最大的是子宫的恢复。因为妊娠期子宫体积增大500-----1000倍。重量增加到1100克。为非孕期20倍。那在产后42天。要完成子宫肌肉纤维的缩复。要完成子宫内膜的再生。宫颈要恢复到孕前。所以。要注意卫生。保持伤口干燥。注意清洁外阴。防止感染。影响子宫复旧。

其次就是盆底组织由于胎头长时间压迫。使肌肉筋膜过度伸展弹性降低。还有部分盆底肌纤维撕裂。所以。不能及早进行重体力劳动。若能在产褥期及早做产后康复训练。盆底肌可以在产褥期恢复到接近孕前状态。

最后一个就是乳房护理。按需哺乳。及时排空乳汁。防止乳汁淤积。引起乳腺炎。不但宝宝不能吃奶了。产妇也会受罪。

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