有哪些适合一岁左右婴幼儿的辅食？

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一般婴儿在六个月时就开始添加米糊、菜糊、南瓜糊等辅食。到了宝宝一周岁后。已经可以以稀饭、面汤等碳水化合物作为主食。辅物也应从糊状软状转为硬点的固体食物。既可以煅烧宝宝的牙齿。也有助于宝宝的语言发展。可以搭配的辅食种类有：

01奶制品。一岁后宝宝虽然一日三餐可以以碳水化合物为主食。牛奶钙含量高。一天奶量还是应确保在500-600毫升左右。也可以给宝宝吃奶片、奶酪。

02水果。香蕉、火龙果、苹果、梨、瓜类都是不错的选择。需要注意的是要选当季新鲜水果为宜。

03饼干、海苔等婴幼儿零食。饼干可以煅练宝宝的嚼咀能力。海苔含有钙高。都是不错的选择。

结论：一岁的宝宝是很多食物都可以吃。但是要少量吃一些。不要让宝宝零食吃太多而影响正餐。平时可以让宝宝多喝点水。宝宝饮食丰富多样。才能补充各种营养。促进宝宝健康成长。

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1岁宝宝吃什么辅食好吸收？这个辅食清单送给你！

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一岁左右的宝宝。已经跨过了婴儿期。成功的迈入了幼儿期。有的宝宝已经断奶了或者在断奶的边缘徘徊。这时辅食对宝宝的重要性是无以伦比的。

这个年龄是母乳到辅食的一个重要过渡阶段。而且能吃的食物基本和成人没有什么太大的差别。饮食要慢慢的要以辅食为主了。

但是这个阶段的宝宝虽然能吃的食物和成人无异。但是由于消化系统和咀嚼系统还未发育完善。所以给孩子做辅食的时候还是要精挑细选。

今天果儿妈就整理了几个了1岁宝宝的辅食清单。好看美味有营养。轻松让宝宝爱上吃辅食。

在分享辅食清单前。我要先告诉妈妈们这个年龄的宝宝喂养辅食时。需要注意点的几个点。以免不经意间对宝宝造成坏的影响。

首先不要养成孩子偏食的习惯。营养均衡才是王道。这个阶段的宝宝会慢慢表达出对食材的喜厌。甚至对新认识的食物不愿意尝试。

爸妈要做好不挑食的榜样。同时爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味。对食材运用不同的制作手法。避免宝宝挑食。

另外也不要强迫孩子吃。可以选择多次喂养。在辅食的添加上。要增加一些宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物。锻炼宝宝的咀嚼能力。

不多说了。跟着果儿妈一起来学习今天的辅食制作吧。

1、三鲜豆腐泥所需食材：豆腐、黄瓜、猪肉、葱花、鸡蛋、植物油

制作方法：

1、豆腐洗净。压成豆腐泥；猪肉洗净。剁成泥；黄瓜洗净。切碎；鸡蛋磕入碗中打散。搅拌均匀备用；

2、炒锅中倒入植物油。油温8成。倒入打好的鸡蛋液。炒熟后搅成鸡蛋碎。备用；

3、炒锅洗净。再次倒入植物油。油温6成。放入葱花爆香。随后放入猪肉煸炒；

4、炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。基本都熟了后倒入鸡蛋碎。炒匀关火出锅。制作完成。

推荐理由：三鲜豆腐泥是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品。它是植物食品中蛋白质比较高的。豆腐、黄瓜、鸡蛋等共含有8种氨基酸。具有益气、补虚的功效。

2、牛奶菠菜饼所需食材：菠菜叶、面粉、牛奶、鸡蛋、芝麻油

制作方法：

1、菠菜叶洗净。用开水煮一分钟捞出。晾凉后切碎备用；

2、将面粉中加入牛奶。搅拌均匀后打入鸡蛋。混合均匀搅拌成面糊状；

3、将切好的菠菜叶加入面糊中。在放入适量的芝麻油简单搅拌一下备用；

4、平底锅中放少许芝麻油。油温8成倒入面糊。用小火煎至两面金黄。熟透后取出切成小块。营养丰富的菠菜饼就做好了。

推荐理由：菠菜里面含有多种的营养物质。加入牛奶鸡蛋之后。增加了香味。而且口感也更加适合1岁宝宝。

最重要的是面粉类的食物还能给刚出牙的1岁宝宝磨牙。缓解出牙不适。冬季食用还能缓解干燥。

3、滋补鹌鹑粥所需食材：大米、净鹌鹑、红枣

制作方法：

1、大米淘干净。提前用水浸泡两个小时备用。一颗红枣洗净备用；

2、将鹌鹑去皮洗净。切成大块备用。但是为了防止有碎骨。可用经过消毒的煲汤袋盛着；

3、浸泡过的米连水一起倒入锅中。水开后加入装有鹌鹑的煲汤袋、红枣。再次滚开后。改用中火煲45分钟。然后熄火闷5分钟即可。制作完成。

推荐理由：鹌鹑肉营养价值很高。含有丰富的蛋白质和维生素。是极好的营养补品。有动物“人参”之称。是宴席上的佳肴。孩子使用可以壮筋骨、止泻、止痢、止咳。

4、珍珠翡翠白玉汤所需食材：白玉菇、青豆、豆腐、虾皮粉、香菇粉、玉米淀粉

制作方法：

1、白玉菇洗净切成小段。豆腐洗净切成小块备用；

2、锅中加水。烧开后加白玉菇、青豆。煮大约5分钟倒入豆腐块；

3、再熬煮几分钟。加入一勺虾皮粉和一勺香菇粉；

4、再熬煮5分钟左右加入少许玉米淀粉。再煮1分钟即可关火。制作完成。

推荐理由：蘑菇是含有多种矿物质的良好食材。豆腐中蛋白质含量也比较丰富。二者搭配。好吃健康。堪称完美。

5、鱼蛋饼

所需食材：去骨鱼肉、蛋黄、净葱头、黄油、番茄沙司

制作方法：

1、将葱头洗净切成碎末备用。把去骨鱼肉蒸熟放到碗中捣成泥备用；

2、将蛋黄打入碗中。加入碎葱末、鱼肉泥搅拌均匀。调制成馅备用；

3、将混合馅团成圆饼状。在平底锅中放入适量黄油。开火。待黄油融化后放入团好的馅；

4、来回翻面。煎熟后关火盛到盘中。浇上少许番茄沙司。制作完成。

推荐理由：松软的鱼蛋饼含有宝宝生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1等多种维生素和营养素。吃了身体倍儿棒。（gzh：宝贝天性糖果屋）

6、油菜豆腐所需食材：海米、油菜、豆腐、姜末、葱末、大豆油

制作过程：

1、海米洗净。用温水浸泡几分钟。捞出。油菜洗净。切成小段备用；

2、豆腐洗净后。切成1厘米左右厚片。锅中放大豆油。油温6成下去豆腐。煎至两面金黄捞出备用；

3、锅中清洗干净。再次倒入少许大豆油。油温8成。倒入海米、姜末、葱末爆炒；

4、炒香后下入剪好的豆腐块、油菜段。倒入少许的清水。把油菜煸炒透后。加入少许的盐。再翻炒几下。关火出锅。制作完成。

推荐理由：这道菜低脂肪、高蛋白质。很适合正在成长发育的宝宝。油菜中含有的植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中的停留时间。促进新陈代谢。豆腐还可以补脾胃。改善宝宝食欲不振。

妈妈给宝宝制作辅食时。一定注意食物营养性的搭配。一岁的宝宝正处于发育的旺盛阶段。需要均衡的营养支持。

尤其是蛋白质的补充是非常必要。蛋白质是宝宝身体所必须的。是构建身体和发挥生理功能不可缺少的物质。

今天推荐的这6种辅食。营养搭配均衡。精美可口。深受妈妈们的喜爱。而且多数宝宝也特别喜欢。你还不快去给宝宝做做看。

其他观点：

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那么一岁左右宝宝吃什么辅食比较好。这是困扰很多妈妈的问题。

一般来说。一岁的孩子什么辅食都可以吃了。所以不要偏食。什么都给孩子吃。像蔬菜、肉、主食。要让孩子全面吸收营养。孩子才能健康。

比如春季可以吃小米山药粥、胡萝卜玉米粥、鱼肉松粥。夏天要注意给宝宝多补充水分。多进汤水的食物。蛋白质以植物蛋白质为主。可多吃豆腐、豆浆等大豆的制品。秋天小孩子一般食欲比较好。有利于营养物质的摄取。皮蛋瘦肉粥可以加入青菜末。

但是秋天也是小孩子容易腹泻的季节。可以将胡萝卜切成小块。与小米煮熟了食用。同时胡萝卜和肝泥都可以提供丰富的维生素A。对小儿生长发育很有好处。冬天在北方天气比较寒冷。晒太阳机会大为减少。南方晒太阳机会也会少一点。易引起维生素D的缺乏。从而影响食物中钙质的吸收。

牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带、虾皮、鱼松及豆制品等都含有丰富的钙质。可经常给宝宝食用。

以上分享希望能帮到你谢谢。

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