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1.休息
如果爬山后第二天肌肉酸痛。那么你首先需要限制自己的运动量。让肌肉得到足够的休息。这样可以促进乳酸的代谢，修复受损的肌肉组织。
2.热敷法
其次。肌肉酸痛时，也可以适当热敷按摩局部。放松你的肌肉。促进血液循环和身体新陈代谢。这样也可以代谢吸收乳酸，消散炎症。
3.看医生
如果疼痛的症状很严重。那么建议患者应该能够及时去医院。然后在医生的指导下，服药止痛。
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本文标题：爬山后第二天肌肉酸痛怎么快速恢复
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评论(2)
肌肉，乳酸，酸痛，还可以，第二天，炎症，新陈代谢，指导下，局部，症状
爬山后第二天肌肉酸痛怎么快速恢复，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、休息如果爬山之后第二天肌肉酸痛的话。那么首先需要限制运动。使肌肉能够得到充足的休息。这样可以促进乳酸的代谢