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十五秒-两分钟。
每次支撑盘子需要多长时间取决于你的身体状况。对于刚开始练平板支撑的人来说。每次坚持15秒以上。但是要注意标准动作的标准。等到身体习惯了，再慢慢增加时间。对于一些体质比较好的人来说。每次时间可以适当延长。也最好控制在2分钟左右。
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本文标题：平板支撑的最佳时间是多少
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评论(2)
的人，时间，平板，身体，标准，较好，刚开始，而定，身体素质，多久
平板支撑的最佳时间是多少，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
15秒-2分钟。平板支撑每次做多久合适要根据自身的身体情况而定。对于刚开始练习平板支撑的人来说。每次坚持15