胃不好应该少吃点什么蔬菜？

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胃是人体的消化器官。消化系统是人体吸收营养最重要的通道。胃肠正常运行。身体才会健康。

胃虚弱就容易百病丛生。平常保健尤以胃肠保养最为重要。

胃最害怕的蔬菜是什么？

如果是胃病患者。平时选择蔬菜不要选择可溶性膳食纤维特别多的西兰花。这种纤维不容易分解；不选择酸性蔬菜如番茄。番茄酸性高会刺激胃产生更多胃酸；不选择苦味蔬菜如：苦瓜。苦菜等。苦味蔬菜性凉；不生吃洋葱（烹调后食用）。

温馨提示：

胃肠的健康不仅和饮食有关系。还和日常情绪息息相关。心情不好。饮食不佳。也会让胃肠受到伤害。要保持愉悦心情；胃病患者饮食宜软。温。暖。多吃一些暖性蔬菜如：南瓜。胡萝卜。甘蓝等。暖性蔬菜有抵抗胃溃疡。修复胃黏膜作用。降低病变机率。不吃辛辣刺激性食物。不吃生冷食物。

其他观点：

胃有最害怕的蔬菜？

迄今为止。根本没有

要知道胃是人体消化道里重要的器官。

它的强大体现在它的胃酸分泌和胃蠕动能力。

纯净的胃酸ph值在0.9的1.5之间。

做过化学实验的朋友可以清楚。

在这个强酸情况下。甚至铁钉都可能被腐蚀掉。更何况那些食物了

胃的蠕动能力也很强

而运动其实是为了将胃酸和食物充分混合。

加快这种腐蚀作用。同时可以将食物推进到我们的十二指肠。

胃的功能这么强大。一般生活中常见的蔬菜。没有可以对抗胃的作用

有一些胃功能不好的人。

吃了一些纤维含量高的蔬菜。

比如像芹菜、西兰花。

会感觉胃不舒服。是这种蔬菜的问题吗？

不是的！

是因为本身的不良生活习惯、情绪应激等导致了胃受到伤害。

受到伤害的胃是没有办法进行消化。

这些粗纤维的食物蠕动一旦加快就会导致胃损伤。

进而出现胃酸的进一步腐蚀。

所以真正导致我们为害怕某些蔬菜的原因在于

生活作息的不规律。暴饮暴食。熬夜加班。经常酗酒；

工作压力大。负面情绪比较多；

对于某种食物过度的偏好；

过度食用过热过冷。辛辣等刺激性食物。

如何应对？

调整生活习惯、进食速度慢、不熬夜、不酗酒、调整情绪、均衡膳食、不过多吃冷热辛辣等刺激性食物

如果胃已经出现消化不良等问题

除了上面之外。适当增加一些纤维含量高的食物。不要过多摄入。需要细嚼慢咽。

消化系统是从口腔开始的。

当食物充分咀嚼和唾液混合之后。可以减缓胃的压力；

另外蛋白摄入不可或缺。

可以每餐进食少一点。

在加餐的时候。再增加一些。以少量多次进食。替换一次大量摄入

在消化系统里面存在上游和下游的关系

如果胃的消化能力比较弱的时候。那么肠道菌群也会出现问题。继而产生全身性的疾病。

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其他观点：

胃承担着消化、贮存和分泌消化液的主要器官。容量约1-2L.。胃液的主要成分有90%的水。盐酸、胃蛋白酶原、粘液、内因子。是消化道膨大的部分。

由于消化系开口物体外。接受外来的食物。食物的品质。被污染的种类和程度必然会损害消化系的各部分的结构和功能。所以胃作为人体的消化器官同样对于食物的选择是很重要的。

如果胃不好。最为害怕的蔬菜有:

1、刺激性辛辣蔬菜类

比如: 大蒜、辣椒、大葱、洋葱等。辣椒富含辣椒素。有促进胃腺分泌的作用。葱蒜类所含的硫化物葱蒜辣素也有刺激性作用。所以。胃不好的认这一类蔬菜要少吃。而且不宜生吃。

2、高纤维蔬菜

对于纤维含量高的蔬菜。胃炎患者是不宜食用的。比如:西芹、苋菜、韭菜、韭菜苔等

3、腌制类蔬菜

腌制类蔬菜。由于含钠盐高。亚硝酸盐的含量为相对较高。过咸的食物不但可以增加胃酸分泌。而且会损伤食管、胃粘膜。

除此以外。对于胃不好的人。最主要的是要减少胃酸分泌。减轻胃负担。修复胃粘膜。在饮食和生活中就要注意:

1、禁用粗纤维、坚硬、多肌腱的及油煎炸食物。

2、避免未发酵的食物。避免饮用肉、菜汤和甜饮料、甜点以及刺激性的食物和调味品。

3、食物烹调制作要清淡少盐、多蒸、煮、炖、热拌。少煎炸、熏烤、腌制。

4、不饮用浓茶、浓咖啡、和过量饮酒

5、规律饮食。三餐定时定量。也可少食多餐。避免饱餐。暴饮暴食。吃饭狼吞虎咽。

6、避免过烫、过酸、过甜、肥甘厚腻的食物。

7、食物选择要干稀搭配。少食粗粮。

8、多增加富含铁、锌、维生素C以及B族维生素的食物。

纠正不良饮食习惯。有助改善胃功能。控制和缓解不适症状。并起到对胃的一个保护作用。

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