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大概8-10。
坚果脂肪含量高。所以吃坚果的时候，一定要控制摄入量。按照《中国居民膳食指南》的建议。建议每人每周吃50-70克坚果。也就是平均每天10克左右就够了。如果换算成杏仁。然后大概8-10。
同时，在吃坚果的时候，也建议最好是各种搭配。轮流吃饭。这对人体会有更高的营养价值。
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本文标题：巴旦木一天吃几颗
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评论(2)
坚果，建议，也会，更高，膳食，那么大，约为，中国，脂肪，营养价值
巴旦木一天吃几颗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
8-10个左右。坚果的脂肪含量比较高。所以在吃坚果的时候必须要控制摄入量。根据《中国居民膳食指南》的建议。建