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汤是一种很好的吃法。和炒百合相比，会损失一些营养成分。高温烹饪时，其营养能更好地融入汤中。人体会更好的吸收利用。汤的烹饪方法如下：
1.准备莲子20g，百合干20g，枸杞一把。银耳适量，冰糖适量。提前泡百合1-2小时。莲子提前泡半小时。银耳泡水，撕成小块。
2.将泡好的莲子、百合、银耳、枸杞放入锅中煮40分钟。煮好后加入冰糖，再煮10分钟。冰糖融化了就可以出锅了。
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本文标题：百合怎么食用效果最佳
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评论(2)
银耳，冰糖，莲子，百合，枸杞，煲汤，很好，也会，半小时，相对于
百合怎么食用效果最佳，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
煲汤食用是很好的方式。相对于用百合炒着吃会损耗其部分营养成分。在高温的烹煮下其营养能更好的融入汤中。人体吸收利