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心率是人在安静状态下每分钟心跳的次数。也就是心脏跳动的频率。一般每分钟60 ~ 100次。跑步的心率会因个体差异、个体状态、环境温度而异。于是就有了跑步时最佳心率范围的计算公式：(220-年龄)60%~(220-年龄) 80%。如果你30岁。最佳运动心率范围为114~152次/分。如果你20岁。那么每分钟120-160次最好。因为此时心脏泵出的血液最多。最有利于燃烧脂肪，强化心血管系统。
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本文标题：跑步心率多少正常
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评论(2)
心率，每分钟，心脏，年龄，如果你，你是，最多，有所不同，这个时候，最有
跑步心率多少正常，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
心率是人在安静状态下每分钟心率的次数。即心脏跳动的频率。一般为每分钟60～100次。而跑步的心率会受个体差异、