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不要运动过度。
三伏天的锻炼要适度。否则很容易超过身体负荷。出现昏厥、头痛等不适症状。严重者可发生中暑。三伏天推荐有氧运动。
运动后不要很快降温。
因为三伏天天气炎热。有些人运动后马上洗澡降温。但事实上，这是错误的。急速降温容易导致寒气侵入体内。导致人体受寒。因为这个时候人体的毛孔是张开的。
运动后不要大量喝水。
三伏天是需要补水的。但是注意不要加太多水。很多是运动后。不，休息一下。立刻喝大量的水。这样很容易增加体内循环系统的负担。不利于肠胃健康。一般建议休息3-5分钟再补液。
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本文标题：三伏天运动的注意事项
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评论(2)
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三伏天运动的注意事项，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
不要运动过量三伏天运动要适量。否则容易超过身体负荷。出现晕倒、头痛等不适症状。严重时还可能会出现中暑。三伏天