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警告
晚上光线很暗。视线不太好。当女性在晚上进行趣味跑步时，尽量去比较明亮的地方。而且最好是一起运动。尽量少一个人。
注意活动
女性晚上在趣味跑的时候一定要根据自身情况控制运动量。不要过度运动。否则身体会处于更兴奋的状态。这样会影响睡眠。
避免晚餐暴饮暴食。
如果你决定去跑步。那你晚饭一定不能吃太多。否则会增加肠胃负担。运动后也容易出现胃痛。
跑步后不要马上洗澡。
你跑步的时候会出很多汗。所以很多人跑完步马上洗澡。其实这是不正确的。此时，血管处于舒张状态。这时候如果洗冷水澡，会刺激血管。从而增加心脏的负担。跑步后建议休息30分钟左右再洗澡。
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本文标题：女性夜跑注意事项
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评论(2)
晚上，光线，血管，晚饭，这是，负担，状态，情况，就会，女性
女性夜跑注意事项，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
注意安全晚上光线比较暗。视线不是很好。女性晚上夜跑的时候尽量去光线亮一点的地方。且最好是结伴运动。尽量少单独