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减肥期间应减少高油高糖的饮食摄入。所以建议生菜少油少糖煮。这种情况下，吃凉拌生菜的方式更适合减肥。
1.准备1棵生菜。红椒适量，蒜适量，盐适量，鸡精适量，香醋适量。先剥生菜。洗净切丝。将辣椒切成环状，将大蒜切碎。
2.将生菜丝放入碗中。倒入适量的水。并用盐浸泡10分钟。浸泡后捞出沥干。将生菜丝放入沸水中煮15秒。取出并装盘。
3.将蒜粉、盐、鸡精和香醋加入盘中，搅拌均匀。往锅里倒少量油，加热。将辣椒炒香，然后关火。把辣椒油倒在生菜丝上。拌匀即可食用。
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本文标题：莴笋减肥的人怎么吃
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评论(2)
莴笋，大蒜，辣椒，捞出，放入，鸡精，香醋，沸水，盘中，先将
莴笋减肥的人怎么吃，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
减肥期间饮食上应当减少高油、高糖的摄入。因此建议莴笋在烹饪时尽量要少放油、糖。这样的话凉拌莴笋的食用方式是比较