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1.禁忌
1.早上不要跑得太猛：早上人的身体还没有完全醒来。身体的机能还没有达到最佳状态。这时候如果晨跑的强度太大。容易对人体造成不适。
2.不热身直接跑：如果晨跑前不热身。容易发生抽筋、扭伤等意外。
3.晨跑太早：如果时间太早。空气质量会很差。不适合晨跑。
2.常识
1.穿防滑鞋：一般早上露水较重。地面是湿的。如果你早上跑步。最好选择软橡胶底的鞋子作为跑鞋。鞋底的花纹应该又宽又深。这样可以有效防止运动时滑倒。
2.保持正确的跑步姿势：跑步时，上下肢要协调。落地时要灵活。这样就不容易造成物理损伤。
3.及时补充水分：晨跑会消耗一定的水分。所以需要及时补充。
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本文标题：早上晨跑的禁忌和常识有哪些
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评论(2)
还未，身体，过大，水分，强度，早上，跑鞋，要有，下肢，不容易
早上晨跑的禁忌和常识有哪些，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、禁忌1、晨跑的强度不要过大：早上人的身体还未完全苏醒。身体机能还未到达最佳状态。这时晨跑的强度过大的话。容