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做法如下：
睡眠障碍主要是由于长期的思想矛盾或精神负担过重造成的。常由脑力劳动者、长期劳逸结合者、病后体虚者引起。
首先，不要长时间喝酒。长期饮酒会导致睡眠障碍。非常容易引起失眠。甚至可能出现谵妄。所以要预防睡眠障碍。戒酒是非常重要的。
其次，心理上要注意保持情绪稳定。不要有太大的心理压力。平时不要过于焦虑和紧张。预防睡眠障碍也很重要。
白天适当参加户外体育锻炼。它在预防睡眠障碍方面也起着重要的作用。
最后，注意及时控制体重。超重的人可能患有睡眠呼吸暂停综合征。这也是一种特殊类型的睡眠障碍。
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本文标题：如何预防睡眠障碍
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评论(2)
睡眠，障碍，有可能，要注意，非常重要，的人，体重，脑力劳动者，也有，劳逸结合
如何预防睡眠障碍，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
做法如下：睡眠障碍主要是由于长期的思想矛盾或精神负担过重导致的。经常出现于脑力劳动者、劳逸结合长期处理不当者