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注意时间
做拉伸的时候。这需要一定的时间。只有这样，肌肉和肌腱才能得到充分的拉伸。但也不能持续太久。反而会让肌肉僵硬。建议每个动作保持20秒以上。
关注度
有些人伸展到感到剧烈疼痛的程度。这很可能会造成身体伤害。因此，当拉伸过程中局部热感觉强烈时。您可以更改下一个操作。
注意对称拉伸。
人体的一侧会很容易拉伸。另一边很难拉伸。因此，在做同样的拉伸动作时。注意难以拉伸的一侧。从而缩小双方的差距。
注意呼吸。
做伸展运动的时候。如果你一直屏住呼吸。容易造成肌肉僵硬。所以要保持呼吸顺畅。为了在拉伸时充分拉伸肌肉。
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本文标题：拉伸的注意事项
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评论(2)
肌肉，动作，时间，僵硬，呼吸，有一，肌腱，憋气，能让，但也
拉伸的注意事项，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
注意时间做拉伸动作时。需要保持一定的时间。才可以充分的让肌肉和肌腱舒展开来。但也不能保持的时间过长。反而会使肌