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拉伸前使用筋膜枪。
筋膜是一种按摩工具。可以直接作用于深层肌肉层。促进血液循环。放松肌肉的效果。并通过高频振动。它能使按摩部位的人体组织产生相对位移。减少组织粘连。使筋膜和肌肉恢复。放松一下。
拉伸是一种运动。肌肉和韧带可以通过拉伸来拉长。使韧带肌肉和关节的协调性更柔和。而且能让肌肉长得更柔软更漂亮。也有一定的舒缓肌肉的作用。因此，使用筋膜枪放松肌肉组织后。再次拉伸。取得更好的成绩。
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本文标题：筋膜枪和拉伸的顺序
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评论(2)
肌肉，是一种，筋膜，韧带，组织，柔和，有一定，位移，可以直接，舒缓
筋膜枪和拉伸的顺序，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
先使用筋膜枪再拉伸。筋膜枪是一种按摩工具。可以直接作用到肌肉深层。起到促进血液循环。放松肌肉的功效。并且通过