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适量吃红薯有助于减肥。
每100克食用红薯的热量约为89卡。比如用红薯代替大米。红薯富含膳食纤维和淀粉。饱腹感会更强。比起平时吃米饭。会接受更少的钱。但是饱腹感是一样的。但是在饱腹感的基础上，因为食量少了。自然热量也会相对减少；同时，红薯含有膳食纤维和果胶。能促进肠胃蠕动。加快排便。帮助食物的消化和脂肪的代谢和排泄。对减肥有好处。但是红薯含糖量更高。不要吃得太多。或者采取油炸、加糖等高热量饮食。否则坚持吃一个月红薯，而不是瘦胖。
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本文标题：坚持吃一个月红薯能瘦身吗
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评论(2)
红薯，热量，膳食，米饭，纤维，也会，果胶，糖分，基础上，一个月
坚持吃一个月红薯能瘦身吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
正确适量的吃红薯有助于减肥瘦身。每100克可食用红薯的热量约为89大卡。如用红薯替代米饭。由于红薯膳食纤维和