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两者各有优势。根据自己的实际情况和需要选择蹲下还是深蹲。
蹲下蹲下。用的肌肉群几乎都在同一个位置。都是臀腿腰训练。只是侧重点不同而已。如果专注于下肢肌肉的塑形。选择深蹲；如果想练耐力。选择蹲着。下蹲姿势的重心是向下压。可以大大加强腿部肌肉的力量。在练习深蹲的时候经常锻炼膝关节。还能让心脏变强。
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本文标题：蹲马步和深蹲哪个更好
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评论(2)
肌肉，都是，都有，膝关节，侧重点，下肢，实际情况，强健，腿部，耐力
蹲马步和深蹲哪个更好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
两者都有其的优点。主要看自身的实际情况以及需求来选择蹲马步或深蹲。蹲马步、深蹲。所动用的肌群几乎是相同位置。