美容养颜汤 常喝这些越来越美丽

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女人要学会爱自己。从女孩到妻子。再到母亲。我们身上的担子和压力越来越重。每天的家务、子女的教育、生活的压力、工作的应酬。让我们在这些无止境的循环中忽视了自己。

20岁的女孩可能还在享受着自己肆意洒脱的青春。自信地展现自己的美丽；但是过了30岁的女人。会感到身体一年不如一年。失去了朝气和活力。照镜子的时候会发现自己眼角多了皱纹。添了白发。苹果肌也下垂了。纵使我们焦虑难过想要改变。却被生活琐事和工作的压力困住。

希望每个女人都能把自己活成女孩。把我们失去的元气补回来。女人保养自己。不光是在外表和容颜上。更是要深入到内在和身心上。随着生活变得越来越好。我们更应该关注我们的身体。更关注如何“食补”。

一、【当归鸡蛋红糖水】

1.首先。我们准备两个鸡蛋放入锅中煮6分钟。煮成溏心蛋。煮好以后捞出来。把外壳剥干净备用。

2.准备适量的当归、几粒去核的桂圆和一小把红枣。用清水洗干净；一小把枸杞。放入清水中浸泡一会；酒糟50克放入碗中；红糖适量、根据自己的口感添加就可以了。

3.砂锅中加入半锅清水。放入鸡蛋和刚刚准备好的当归、桂圆、红枣。先大火煮至沸腾。再转小火炖煮20分钟。让原料中的营养融入到汤里面。

4.20分钟以后。倒入酒糟、枸杞和红糖。再煲3分钟就可以了。香甜回甘、补血养气。别忘了常喝犒劳自己。

二、【冰糖银耳羹】

1. 首先。我们准备一朵银耳。放入盆中用清水泡发。泡好以后切掉根部。撕成大小均匀的小块；几粒红枣、用清水仔细洗干净；枸杞一小把。加入适量清水浸泡；再准备适量的冰糖备用。

2.取出砂锅。把银耳和红枣倒入砂锅内。加入适量开水。注意一定要用开水。这是银耳软化出胶的关键。大火烧开以后转小火慢炖1个小时。

3.1个小时以后银耳已经炖得非常软烂。这个时候倒入冰糖和泡软的枸杞。盖上锅盖继续炖10分钟就可以了。枸杞下锅不能久炖、不然容易烂。

4.10分钟以后一锅晶莹剔透的冰糖银耳羹就熬好了。满满的胶原蛋白。越喝皮肤越弹嫩饱满。

三、【四红滋补汤】

1.一块牛肉。顺着纹理切成均匀的薄片；准备红枣一把。清洗干净。取出里面的红枣核；准备生姜一块。拍散备用；准备枸杞一小把。浸泡在清水中10分钟；准备山药一根。刮去外皮。切成滚刀块；准备胡萝卜一根。切去两头。同样切成滚刀块。

2.锅内烧水。牛肉冷水下锅。倒入一点料酒去腥。开锅以后打去浮沫。大约煮2分钟。把牛肉倒出来放在清水中洗干净。沥干水分备用。牛肉焯水的目的。主要是去除血沫使汤更纯净。

3.下把牛肉片、生姜、红枣一起倒在砂锅里面。放入半锅清水。先用大火烧至上汽。再转小火炖1个小时。小火慢炖煲出来的汤才更加鲜美。

4.1个小时以后。把山药和胡萝卜放入锅中。盖上锅盖再炖30分钟。把山药和胡萝卜的营养炖出来。出锅前5分钟放入枸杞子。再加入一勺食盐、一勺胡椒粉调味。最后放上香菜美味即成。

四、【红枣南瓜露】

1.首先。我们准备几粒红枣。洗干净以后把核去除切成丝；一块南瓜。去除瓜瓤和外皮后切成均匀的薄片。切薄一点更容易煮熟；另外准备适量的冰糖备用。

2.食材准备好以后我们开始煮制。高压锅内加适量的清水。倒入刚刚准备好的所有食材。盖上锅盖大火烧至上气以后压5分钟。当然家里有砂锅的话。用砂锅效果也非常好。

3.5分钟以后关火。先取下气压阀放气再打开锅盖。把锅重新放在火上。开大火继续炖煮1分钟。期间要不停地搅拌。一是方式糊底。最重要的是把南瓜充分的搅碎。这样咱们的南瓜露才会更加浓郁丝滑。

4.然后淋入少许水淀粉。勾一层薄芡。这样喝起来更加浓郁顺滑。

五、【红枣莲藕汤】

1.首先。我们准备一节莲藕。把外皮削干净切成均匀小块。切好以后把上面的淀粉洗干净。然后换水、加入少许白醋浸泡一会。以免氧化变黑；生姜切成片；红枣和桂圆分别用清水洗去上面的杂质；一小撮枸杞、用清水浸泡一会；再准备适量的红糖备用。

2.把所有的原料除去枸杞以外依次倒入砂锅里面。再倒入适量的清水。先用大火烧开。再转小火炖煮20分钟。把莲藕炖熟同时让食材的营养融入到汤里面。

3.20分钟以后倒入枸杞稍微焖一下。就能关火上桌了。营养又滋补。常喝气色好。

六、【百合红枣羹】

1.鲜百合把根切掉、叶片打散。放在清水中洗净泥沙；一小把枸杞用清水泡上；几颗红枣逐个去除枣核、切成丝；再准备适量的冰糖备用。

2.锅内烧水。放入冰糖煮化。水烧开以后倒入百合。大火煮至沸腾。用勺子撇去锅边的浮沫。再转中小火炖煮10分钟。把百合煮熟、煮出营养。

3.准备适量的豌豆淀粉用清水化开。用豌豆淀粉勾芡。煮出来的汤羹更加清亮。10分钟以后一边搅拌一边淋入豌豆芡粉。分次添加调成自己喜欢的浓度就可以了。

4.然后把红枣丝撒进去。再煮2分钟。把香甜味煮出来。临出锅撒上枸杞子、美味即成。

希望上面的六道汤。能够帮助广大的女性朋友们。尤其是30岁以上、正为容颜担忧的女性。从食疗上调养自己的气色、容颜和身心。

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