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根据自己的饮食。
如果骑车的目的是减肥瘦腿。饮食很重要。减脂期间。相对减少脂肪和糖的摄入。多吃高蛋白、富含膳食纤维的鸡蛋、水果和蔬菜。从而保证热量不超过自需标准。在这个前提下，运动消耗多余的热量。如果算上脂肪。人体大约每减掉一公斤脂肪。需要7700卡路里。如果每天骑行1小时。以每小时20公里的速度。2周左右可以减掉1kg脂肪。一个月可以减掉4斤左右的脂肪。
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本文标题：每天骑车一个月瘦多少
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评论(2)
脂肪，热量，消耗，饮食，目的，在此，一个月，运动量，蔬果，膳食
每天骑车一个月瘦多少，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
根据自身饮食情况决定。骑自行车目的是为了减肥瘦腿的话。饮食摄入是非常重要的。在减脂期间。要相对的减少脂肪、糖