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根据运动的强度。
比如晚上的运动就是睡前放松放松的瑜伽拉伸动作。然后一般是洗完澡在床上做。一般做完动作就可以直接睡觉了。因为这种运动是为了睡前放松心情和身体。促进睡眠。如果你做完后不马上睡觉。反而失去了锻炼的效果。
如果晚上运动量大，就稍微大一点。喜欢慢跑、快走、散步、有氧运动等。一般运动后需要洗澡休息。大概需要1-2个小时才能睡觉。如果晚上运动强度太高。要睡2个多小时。因为运动太多会让人过于兴奋。短时间内睡不着。建议晚上适度运动。
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本文标题：晚上运动完多久可以睡觉
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评论(2)
晚上，睡眠，睡前，强度，的是，状态，动作，是在，健身操，才可以
晚上运动完多久可以睡觉，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
根据运动强度决定。如晚上运动进行的是比较放松舒缓的睡前瑜伽拉伸动作。那么通常是在洗澡后在床上进行。一般做完动