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你可以通过良好的饮食来减肥。
据《中国居民膳食营养素参考摄入量》。我国轻体力活动成年人(18-49岁)的能量需求为男性2250卡。女性1800卡路里。如果你想减肥。那你就得在这个基础上减少热量摄入。《中国居民膳食指南》中建议每天的能量摄入可以减少300-500卡。
如果你已经开始控制热量摄入。但是我还是希望我能更快减肥。这可以帮助你通过额外的锻炼消耗更多的卡路里。以一天消耗500千卡为例。大约一个月后。按照这个方法可以瘦3-5斤。甚至更多。
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本文标题：一天消耗500千卡能瘦吗
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评论(2)
膳食，中国，摄入量，能量，居民，性为，如果你，需要量，那就，运动量
一天消耗500千卡能瘦吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
控制好饮食的情况下能瘦。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》。我国成年人（18-49岁）轻身体活动者能量需要