热门回答：
先走，再骑。
膝关节炎的运动疗法首先要进行步行训练。开始慢慢走。保持双腿上下运动。避免膝关节骨撞击。加重伤害。步速可以控制在60步/分钟以内。每天20-30分钟。以后逐渐拉长运动时间。达到3周内每次锻炼能持续20-30分钟的标准。
一段时间后，可以换成每天骑行30-40分钟。注意骑行姿势和座椅的高度调节。正确的骑行可以缓解和改善膝关节炎的症状。
大家还在搜：
您还感兴趣的文章推荐
- 当你在手机上看到+61开头号码时，是否好奇是哪个国家的区号？本文将彻底解析澳大利亚区号的方方面面
- 0064国际区号全解析：新手必看的拨打指南和常见误区
- 好奇+38是哪个国家的区号？别急，这篇干货文章带你深入了解乌克兰的国际电话代码及其使用技巧
- 03是哪个国家的区号？答案是日本，但故事比你想的复杂
- 100种吊顶设计效果图合集：超全收录，帮你找到理想家居吊顶灵感
以上就是由互联网推广工程师 桔子生活网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：关节炎骑车锻炼还是步行好
本文地址：https://www.wangchuang8.com/53916.html，转载请说明来源于：桔子生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：https://www.wangchuang8.com/53916.html，转载请说明来源于：桔子生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
评论(2)
膝关节，骑车，座椅，损伤，疗法，症状，姿势，正确，答案，热门
关节炎骑车锻炼还是步行好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
先走路再骑车。膝关节炎的运动疗法首先应进行行走训练。开始时缓步行走。腿要缓抬轻放。避免膝关节骨面撞击。加重损