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食谱一：生姜红枣炖鸡汤
材料：乌鸡1只，生姜20克，大枣20克，枸杞10克。
练习：
1.宰杀乌骨鸡。干净的头发。打开密室。直觉。干净；将红枣和枸杞洗净；生姜洗净去皮。开枪吧。
2.将大枣、枸杞、生姜融入乌骨鸡的肚子里。放在炖锅里。加入适量的水。烧开火。用小火炖至乌鸡熟透。
3.汤喝完之后。加入适量精盐调味即可食用。
功效：月经初潮后的女性。身体发育很快。你应该喝一些有营养的汤。生姜红枣炖鸡汤富含蛋白质。也有很好的补益气血的功效。适合初潮女性。
食谱二：红枣桂圆汤
材料：去核红枣100克，桂圆100克，水适量。
练习：
1.烧开水。变成小火。
2.将桂圆放入沸水中煮20分钟。加红枣。再炖20分钟。
功效：具有补气养血、温补身体的功效。适合初潮后饮用。可以改善颜色。
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本文标题：第一次初潮营养食谱
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评论(2)
乌鸡，初潮，枸杞子，大枣，桂圆，功效，生姜，红枣，食谱，小火
第一次初潮营养食谱，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
食谱一：姜枣炖鸡汤食材：乌鸡1只、生姜20克、大枣20克、枸杞子10克。做法：1.将乌鸡宰杀。煺净毛。开