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综上所述，可见人体小腿增粗很大一部分是因为没有使用正确的姿势造成的。运动前没有拉伸。所以在开合跳之前可以进行适当的拉伸。如下所示：
弯曲腿部肌肉
开场跳需要用人体的腿。腿部运动量比较大。因此在打开和关闭跳转之后。一般建议拉伸压腿。主要是把腿向下压向左右两侧。用来放松腿部肌肉。然后缓解开闭跳后腿部的紧绷感。避免运动后腿疼。
放松双手。
开叉跳除了腿之外，要求的运动量都比较高。另一个是手臂。所以在开始和结束跳跃之前。手臂也需要伸展。主要方式是双手按下，然后张开双手前后按下。做三次。
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本文标题：开合跳怎么预防腿变粗
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评论(2)
腿部，开合，手臂，人体，运动量，较高，还有一个，比较大，酸痛，小腿
开合跳怎么预防腿变粗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
综上所述可知导致人体小腿变粗的很大一部分除了没有使用正确的姿势之外。还有就是运动之前没有进行拉伸。因此进行开合