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一般建议一周2-3次。
练习俯卧撑的时候虽然并不建议每天练。但是也不宜过长时间不练习。不然达不到锻炼的效果。一般来说。一周练习2-3次为好。不仅不会对肌肉的伤害较大。还能通过俯卧撑来锻炼目标肌肉。使身体肌肉能够协调发展。对于男性练习胸肌、手部肱二头肌等都有一定的好处。
但是在练习时要注意时间和数量。以免过度引起反效果。最好在专业教练的指导下。根据自己的实际情况来练习。
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本文标题：俯卧撑一周练几次合适
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评论(2)
肌肉，俯卧撑，自己的，效果，建议，时间，还能，胸肌，有一定，会对
俯卧撑一周练几次合适，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
一般建议一周2-3次。练习俯卧撑的时候虽然并不建议每天练。但是也不宜过长时间不练习。不然达不到锻炼的效果。一