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因人而异。
腹肌的形成与个人体质和饮食有关。运动频率、强度、方法等因素。一般来说，腹部脂肪少，饮食合理。如果运动的强度、频率、方法都合适的话。一般一个月就能看到明显的效果。比如腹肌比较紧实，微微隆起。
饮食在腹肌的锻炼中也很重要。肌肉主要由蛋白质组成。需要足够的蛋白质来促进肌肉生长。你需要在饮食中吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物。可以促进腹肌的生长。
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本文标题：腹肌一个月能练出来吗
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评论(2)
腹肌，饮食，蛋白质，肌肉，腹部，强度，频率，生长，方法，一个月
腹肌一个月能练出来吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
因人而异。腹肌的形成与个人的体质、饮食。锻炼的频率、强度、方法等各种因素来综合决定的。一般来说腹部脂肪少、饮