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宽引体的握距约为肩宽的1.2至1.5倍。
宽引体向上不能太宽。第一，如果握距太宽。单纯背阔肌收缩。做下拉动作很难。难以完成标准引体向上；第二，握杆距离较宽，主要力量过大。如果你运动过度。不仅降低了背阔肌的锻炼效果。以及过度发育的大圆肌。会造成腋下肿块。影响背部整体视觉。不协调不好看。建议宽握引体向上为肩宽的1.2至1.5倍。如果平时多练习。最好使用与肩同宽的窄握杆(反握杆更好)。上身倾斜。用摸胸杠锻炼肩背部更有效。
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本文标题：宽握引体向上要多宽
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评论(2)
引体向上，大圆，背部，一是，靠背，腋下，得多，在与，身形，上身
宽握引体向上要多宽，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
宽距引体向上的握距大概在与肩宽的1.2到1.5倍之间。宽握引体向上不能太宽。一是因为握距过宽的话。单纯靠背阔