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俯卧撑主要锻炼肱三头肌肌肉群。同时还锻炼三角肌前束、前锯肌、喙肱肌等身体部位。其主要作用是提高上肢、胸、腰、腹部的肌肉力量。
但是如果你用了错误的姿势。那么效果也不大。来达到一个完美的俯卧撑起始姿势。从肩膀到脚踝，身体必须保持直线。手臂应放在胸部位置。双手比肩稍宽。这样可以保证每个动作都能更有效的锻炼肱三头肌。
做俯卧撑的时候。完全放下身体需要2到3秒钟。胸部与地面的最终距离应为2至3厘米左右；然后。立刻用力举起来。回到起始位置。
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本文标题：俯卧撑主要练什么部位
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评论(2)
俯卧撑，胸部，身体，肌肉，三头，姿势，肩膀，距离，位置，放在
俯卧撑主要练什么部位，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌。同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸