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1.肥胖的人不适合跳绳。跳跃时。过重会对脚关节造成过大的压力。造成身体伤害。
2.不要用脚掌或脚后跟着地。过度的冲动很容易使大脑休克。你应该用前脚掌起飞和降落来减轻冲击。
3.注意空腹运动时是否头晕。或者说饥饿感很强。当你有这些症状时。立即停止运动。
4.不建议饭后运动。此时食物还没有完全消化。饭后长时间运动容易引起胃下垂。
5.选择软硬场地跳绳。以便减轻关节上冲击力。更容易锻炼。
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本文标题：跳绳的注意事项
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评论(2)
冲力，脚掌，过大，饭后，关节，胃下垂，饥饿感，脚后跟，头晕目眩，会对
跳绳的注意事项，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、过度肥胖的人群不适合跳绳。在跳跃时。过度的体重会对脚部关节造成过大的压力。导致身体损伤。2、不要使用全脚