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1.预防心脑血管疾病
谷物富含不饱和脂肪酸。它可以软化血管中的胆固醇。从而降低血脂和血压。有效预防动脉硬化、脑梗塞、脑栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。
2.缓解便秘
谷物富含膳食纤维。有利于促进肠胃蠕动。从而有效缓解便秘、便秘等症状。
补充营养
谷物富含蛋白质、氨基酸和B族维生素。可以充分补充营养。增加食物的种类。
4.有助于减肥
谷物富含膳食纤维。有强烈的饱腹感。从而避免减肥过程中过量摄入其他食物。有很好的促进减肥的作用。
5.缓解疲劳
谷物富含矿物质。如钾、镁和磷。这些矿物质可以很好地调节神经肌肉的新陈代谢。可以缓解减肥过程中容易引起的肌肉疲劳。
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本文标题：女性吃五谷杂粮的好处
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评论(2)
很好，五谷杂粮，作用，膳食，矿物质，不饱和，中含有，肌肉，疲劳，纤维
女性吃五谷杂粮的好处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1.预防心脑血管疾病五谷杂粮中含有丰富的不饱和脂肪酸。具有软化血管中胆固醇的作用。从而降低血脂以及血压。有效