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1、疾走或慢跑
散步或慢跑是一种全身参与的运动。能有效调节肌肉收缩和放松。锻炼脊柱关节和其他部位的平衡协调能力。有助于颈椎病的恢复。
2.骑自行车
正确骑自行车。可以提高兴奋度和耐力。提高颈部和背部的肌肉力量。从而在一定程度上减轻颈部的压力。可以缓解颈椎病人的疼痛等不适。
3.游泳
游泳是一种锻炼肌肉和肺活量的运动。好好锻炼一下颈部和背部的肌肉力量。从而缓解颈椎体的应力和椎间盘的压迫。有助于颈椎病的恢复。
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本文标题：颈椎病的最好3种运动
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评论(2)
颈部，肌肉，是一种，背部，骑自行车，颈椎病，受力，游泳，力量，能力
颈椎病的最好3种运动，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、疾走或慢跑疾走或慢跑是一种全身都参与的运动。能够有效的调节肌肉的收缩和舒张。锻炼脊柱关节等部位的平衡和协调