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因人而异。
支撑板材一次的时间在15-120秒之间。具体时间因人而异。不同的训练阶段。合适的时间会有所不同。一般是刚接触一个平板后援团的人。每次可以持续15秒。做两组。应用节奏后。可以做三组。每次30秒。身体健康。到了后期。一般每组建议60-120秒。做3-4组。注意不要勉强自己。以免肌肉劳损、拉伤等。
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本文标题：平板支撑一次多长时间
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评论(2)
因人而异，时间，平板，拉伤，较好，长短，两组，每组，身体素质，肌肉
平板支撑一次多长时间，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
因人而异。平板支撑一次的时间在15-120秒内。具体时间因人而异。不同的训练阶段。适合的时间长短会有所区别。