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1、提高平衡能力
当由平板支撑时。可以增加腿部、腰部等人体部位的肌肉力量。有效提高自身的平衡能力。腿部肌肉缺乏锻炼。疾病造成的不平衡得到了改善。
2.矫正歪斜的脊柱。
当由平板支撑时。头、肩、脚和胯部应该在同一水平线上。如果练久了。可以减轻腰椎和颈椎的压力。改善脊柱歪斜。具有可塑性，完美身材曲线的效果。
3.瘦身减肥
在板材支撑过程中。会消耗掉大部分热量。加快人体新陈代谢。对减肥有帮助。还可以帮助锻炼腰腹部肌肉。练马甲线就行了。
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本文标题：平板支撑的好处
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评论(2)
平板，歪斜，肌肉，脊椎，腿部，人体，身体，能力，塑性，还能
平板支撑的好处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、提高平衡能力平板支撑时。可以增加人体腿部、腰部等部位的肌肉力量。有效的提高自身平衡能力。对于腿部肌肉缺乏锻