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猪脚
猪蹄富含胶原蛋白。但脂肪含量低于脂肪。营养丰富。猪蹄中的胶原蛋白也能促进头发和指甲的生长。它能保持皮肤娇嫩。可以改善全身的微循环。
猪皮
猪皮也是一种富含胶原蛋白的食物。而且热度不高。烹饪方法也比较简单。味道很好。它对滋养我们的皮肤有好处。
海鱼/咸水鱼
鱼类中胶原蛋白的结构与我们人体最接近。所以吸收率是最好的。鱼的胶原蛋白主要来源于深海鱼的软骨。平时可以多吃鱼补充胶原蛋白。
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本文标题：吃什么能补充胶原蛋白
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评论(2)
胶原蛋白，鱼类，猪蹄，猪皮，劲道，作用，吸收率，还可以，海鱼，微循环
吃什么能补充胶原蛋白，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
猪蹄猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。但是脂肪含量却比肥肉低。营养比较丰富。猪蹄中的胶原蛋白还可以促进毛发、指甲的生长