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这两种练习的效果是不同的。总的来说不能说哪种效果更好。
1.杠铃卧推可以帮助我们突破力量的极限。提高肌肉的承载能力。主要锻炼胸肌厚度。因此。如果你的目标是胸肌的肥大和美丽。那么你应该选择哑铃卧推。
2.哑铃卧推可以从各个角度刺激胸肌。让胸肌长得更好。主要锻炼胸肌宽度。而且对于胸肌中间缝合效果很好。如果你更倾向于提升自己的实力。并且想拥有厚实宽阔的胸肌。那么你应该选择杠铃卧推。
3.建议先做杠铃卧推。再做一次哑铃卧推。可以先训练杠铃卧推。用较大的重量刺激胸大肌。然后用哑铃卧推。全方位加强胸大肌的训练。
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本文标题：杠铃卧推和哑铃卧推哪个效果好
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评论(2)
胸肌，杠铃，哑铃，你应该，中缝，力量，效果，这一，的说，笼统
杠铃卧推和哑铃卧推哪个效果好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
二者锻炼出来的效果各不相同。不能笼统的说哪个效果更好。1.杠铃卧推可以帮我们突破力量极限。提升肌肉的承载能力