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1.劳逸结合。早睡早起。睡眠充足。
2.尽量利用自然风降温。如果你打开空调。时间不要太长。注意通风。避免直吹。
3.多喝水。可以喝一些莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。
4.多吃新鲜水果和蔬菜。而是可能伤脾胃的寒凉饮食。如西瓜、梨、黄瓜等。应该少吃。
5.不吃或少吃辛辣、辛辣、油腻的食物。少喝点。多吃酸味水果和蔬菜。比如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿。
6.立秋后可以适当吃点肉。如鸭子、泥鳅、鱼、瘦肉、海鲜等。以弥补盛夏饮食过于清淡的损失，以清热解暑。
7.早晚凉爽。自己选择锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类运动、爬山、散步、太极拳、健美操、健身舞等。循序渐进。坚持。可以达到保健健身的效果。
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本文标题：秋老虎养生注意事项
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评论(2)
绿豆汤，多吃，饮食，寒凉，淡茶，鸭肉，劳逸结合，可能会，立秋，酸味
秋老虎养生注意事项，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1.劳逸结合。早睡早起。保持充足的睡眠。2.尽量使用自然风降温。如果开空调。时间不宜过长。注意换气。避免直吹