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减少食物量
我们可以一开始就减肥。减少20%的摄入量。平台期会减少20%。遇到瓶颈时减少20%。这将使我们快速突破平台期。而且不会让我们觉得很饿。
增加力量训练
如果我们以某个运动为前提。高原还是遇到了。哪怕增加很多运动量。我们身体的消耗也小。这些消耗不足以帮助我们度过高原期。所以最好的方法就是做一些力量训练。这些力量训练可以有效的帮助我们提高身体素质。增加我们自己的新陈代谢。还可以帮助我们快速减肥健身。
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本文标题：减肥平台期怎么度过
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评论(2)
平台，力量，消耗，身体，饥饿感，最好的，基础上，还不，运动量，有一定
减肥平台期怎么度过，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
减少食物分量我们可以在刚开始减肥的时候。减少20%的摄入量。遇到平台期再减少20%。遇到瓶颈再减少20%。这样