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吃水果比较好。原因如下：
1.吃水果更有营养。
与新鲜水果相比。在制作果汁的过程中去除了对人体有益的膳食纤维。一些维生素C和抗氧化剂也丢失了。营养成分不如水果全面。
2.喝果汁容易升血糖。
水果榨汁后。不够甜。你需要加糖。平时喝一杯纯果汁。能喝20-40克糖。但是，每天的糖限量只有50克。如果你在三餐之外喝果汁。很容易变胖。还会增加患糖尿病和高脂血症的风险。
3.喝果汁对控制血糖不好。
喝果汁不嚼。胃里的排空速度很快。在肠道的吸收速度也很快。所以血糖上升很快。对于那些需要控制血糖的人来说。对健康有害。
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本文标题：喝果汁好还是吃水果好
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评论(2)
果汁，血糖，水果，不利，的人，吃水果，速度，糖分，还会，很容易
喝果汁好还是吃水果好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
吃水果更好。原因如下：1、吃水果营养更全面和新鲜水果相比。果汁制作过程中去掉了对人体有益的膳食纤维。也损失