哀莫大于心死,感觉自己好像抑郁了,大家知道抑郁症有哪些表现吗？该怎么办？

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抑郁症的典型表现有哪些？

抑郁症是一种症状表现复杂多样的慢性精神障碍疾病。同时也是世界卫生组织认定的对人类造成巨大负担的世界第二大疾病。抑郁症的症状表现非常多样。而且也不固定。很多抑郁症患者甚至会存在明显的不典型症状。所以了解抑郁症的临床表现是一件相对专业的工作：

情绪低落 –情绪低落（烦躁不安）可以说是抑郁症的基本特征也是必要特征。烦躁情绪可以有多种形式。例如感到悲伤。绝望。灰心丧气。“忧郁”或“情绪低落”。看起来悲伤的患者可能最初会否认悲伤。并认为悲伤使他们感到焦虑。

兴趣丧失 –对于之前感兴趣的也是单相大抑郁症的主要症状。患者体验的活动。兴趣爱好和活动不那么有趣或有趣。可能会报告“他们不再关心”。患者可能会退出朋友或对朋友失去兴趣。性欲或对性的兴趣也会减少。

食欲或体重的变化 –上面说到兴趣丧失。这其中也包括食欲的减少甚至丧失。我们常说茶不思饭不想。结果就是体重的明显减少。

精力不足 –精力不足的原因很多。有睡眠障碍。有抑郁情绪。有焦虑情绪。也有抑郁症状本身的原因。精力不足最直接的表现就是容易疲劳。即使相对轻松的活动都会让人感到明显的疲劳感。

社交退缩 -不注意社交。或者回避正常的社交活动。是抑郁症患者常常被人识别的特征症状之一。一名抑郁症患者甚至会因此拒绝工作。拒绝外出。拒绝一切社交活动。退缩的原因可能是消极悲观的情绪。也可能是来自自我评价的明显降低。

无价值感 -消极悲观的情绪会让人感到失去价值的体现。自我评价过低。认为自己的做法一无是处。

怀疑抑郁症应该怎么办？

如果你确定自己存在上面情感低落的表现。以及数个其它症状表现。而且持续时间至少不少于两个星期。那么确实有可能你的问题已经达到了抑郁症的诊断标准。但及时这样。也是需要到精神专科医院由精神科医生进行面诊确定诊断的。

所以。如果你在怀疑自己可能身患抑郁症。最科学的办法就是到精神专科医院由专业的门诊医生进行面诊后确定是否达到抑郁症的诊断标准。如果经过细致的精神检查已经确诊抑郁症。最好开展系统的医学治疗。对于轻度抑郁症的患者可以尝试非药物治疗的方式去改善症状。对于中度以上的抑郁症一定要尽快到医院开展药物治疗。因为中度以上已经明显影响生活。非药物治疗也是完全无用的。希望我们要科学的看待精神疾病。及时的治疗一定会有一个满意的治疗效果。

其他观点：

您好 。这个答案可能会很长。我希望可以把您的问题讲明白。

一。您是抑郁了。但不一定是“抑郁症”了。

二。“抑郁”是一种情绪体验。人人都会有。就像每个人都会感冒生病一样。抑郁情绪一般事出有因。比如说。工作不顺、爱情失意、家庭琐事、事业失败......。造成人心情不佳。郁闷不畅。但事情解决或压力减轻之后。短时间内可以自愈。

三。“抑郁症”是一种心境障碍。属于“精神科”范畴。和单纯的抑郁情绪不是一个概念。抑郁情绪久久不能释放。压力日渐增大。或者没有缘由郁闷不适达两个星期以上甚至更长。反复发作。不能自行化解。导致影响生活、工作。泛化到影响社会功能已经有躯体感觉。比如。莫名头痛、失眠、胸闷、无力......去医院检查无器质性病变。才可以考虑抑郁症发作。但并不是说。两个礼拜或更长的抑郁情绪就一定是“抑郁症”。需要进一步诊断排查。

引用我前几天在头条发布的一篇关于“抑郁症”的文章段落：

“第一。认真区分。及时干预。如果你因为考试、感情、经济、事故等现实因素出现郁郁寡欢的情况。这只是暂时的抑郁情绪。需要注意的是。这个情绪你能够自行调整。在事情解决或者压力消失之后。可以很快回到原来的状态。如果这种情绪持续两周或者以上。就需要引起重视。很有必要在附近寻找正规的心理机构或者心理诊室做专业的排查和疏导。

第二。你可以在网上查阅有关资料。但请一定不要自己“诊断”。“SAS/SDS”只是一个表格。最多只能作为专业医生的鉴别和诊断依据。而非诊断结果。而往往很多被抑郁情绪困扰的人或者家属。一看到抑郁和焦虑量表显示的“高分值”。就坚信自己已经是“重度抑郁”。这是不科学的。

请记住。只要你处理的及时。方法正确。积极治疗。很有可能你的“重度抑郁”只是暂时的“抑郁情绪”。前提是。处理的及时。切记。

第三。一旦确诊“抑郁症”。一定要听医生的话。需不需要服用药物不是你自己能感觉出来的。很多患者已经达到“重度抑郁”。从医院拿了药回家。吃上几天甚至一两次。就扔掉了。一是感觉没有太大价值。二是害怕会有副作用。三是怕形成药物依赖。

第四。这是最重要的一点。如果有人跟你说。他可以把你的“抑郁症”治好。请马上离开。到目前为止。国际上还没有哪位专家敢说自己可以治愈“抑郁症”。你所看到的“治愈”只是患者暂时脱离了某些症状。或者被“治愈”的只是类似于“抑郁症”的某个个体。

抑郁症患者不能全然把自己交给某个人。你一定要对自己负责。抑郁症的治疗需要多方面的配合。而不是单方面的努力。

抑郁症不是无药可医。我们需要注意几个方面：

积极治疗。遵医嘱。不放弃、不放任自己。按时服用药物的同时进行正规的心理疏导。坚持适当运动。培养某方面的爱好。抑郁症患者对自己要求相对较高。比较在意别人的看法。请适时关照自己的内心。真正做到“爱自己”。可以跟你的心理咨询师多谈谈。目前社会上有很多的公益组织。能够提供义务的心理服务。如果你身边有这样的组织。请好好珍惜。

题主想了解更多的关于抑郁症的知识可以看我在头条发布的文章。希望可以帮到您。

愿早日重拾生活的信心。

其他观点：

抑郁被形容为心理病理中的“普通感冒”。几乎每个人。都在一生中的某些时间体验过。比如某一个我们为之奋斗很久的目标。最终却没有实现的时候；比如失去某个非常好的朋友或亲人的时候。

一、在心理学中。抑郁和重度抑郁是两个完全不同的概念。抑郁经过一段时间的调整。可能就会过去。而重度抑郁。则比较严重一些。

二、心理学家亚伦贝克认为。抑郁的人有不同类型的消极认知。被称为抑郁的认知三合一：对自己消极的看法。消极的当前体验。对未来消极的看法。

1、对自己消极的看法。是指自我评价是负面的。认为自己在某些程度上是没有能力的和有缺陷。

比如认为自己能力。不行长的不好看。缺乏竞争力。认为自己笨等等。

2、消极的当前体验。则是对当前的体验做负面解释。

比如说。刚刚考完一次试。同样都是考试成绩不理想。乐观的人可能会解释为我那天实在太累了。或者老师出的题太难了。而消极评价的人则可能解释为我太笨了。

接受自己考不好的原因是累。这是一个不太稳定的内部品质；解释为出题难。这是归因于外部原因。这两种解释可以让人在心理上相对比较轻松。

但如果解释成自己笨。笨就是一个内部的稳定的因素。长期持续下去。就会导致对自己能力比较低下的认知。

3、对未来消极的看法。是指对未来的目标或结果抱着负面的期待。

当从事某项工作的时候。可能不是去在心里勾画未来成功时的蓝图。而是对未来的结果。抱着悲观的预期。

三、如何治疗抑郁。或预防抑郁呢？

1、首先对自己有清晰的认知。虽不必对自己作过高的评价。也不要去贬低自己。比如直接认为自己不行。或没有能力。

2、正面评价当前的体验。对于结果的产生有理性的归因。比如当失败的时候。我们需要理性的去分析。导致这次失败的原因。我们不必把所有的失败都归结于我们自己身上。因为。有些客观因素。的确是我们无法改变的。

3、对未来抱理想的预期。

当有一个目标或一项工作需要我们去完成的时候。我们要抱着充足的信心。去设想未来的成功。勾画成功的美好前景。同时配合积极的心态。积极的动作和行为。最终达成这样的目标。而不要一开始就贬低自己。认为自己无法成功。

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