既美味又能减肥的主食食谱有哪些？

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热门回答：

常年致力于减肥大业的壹周君。真的以身试法在用灵魂实践。得出如此真经。

将低热量的燕麦片当成减肥主食。这是没有疑义的。就看那些维密宝贝们。在临近走秀的日子里。燕麦成了最佳拍档。

燕麦的单位热量其实不算低。100g大概有400卡。但是特别饱腹。一般成人吃25g就足以饱腹了。

燕麦是负卡路里食物（即消耗每单位燕麦的热量＞燕麦本身的热量）。反正就是减肥特别好了。

大冬天的早餐。用热牛奶泡燕麦。也是一口咸鲜热乎。

中国胃的壹周君。是很喜欢喝燕麦粥的。口感也是朴实无华的。还有种清汤寡水的清爽感。

燕麦粥如果觉得单调了。可以找清爽小菜来搭。口感又好。而且热量也挺低的。

一餐总热量。营养又饱腹。吃得暖融融又鲜笃笃。低脂低到尘埃里。不过就是一个生煎包的热量（这个比较有没有吓到你？）

还有一种特别棒的主食——魔芋面。对。就是营养价值比较低的魔芋。但是口感好。而且Q弹爽口。还有杠杠的饱腹感。热量地道岔着吃！

魔芋面入汤。就好比下面条。再加上各种浇头辅佐。味道分分钟上天。

都说完美的一猜必须有鱼有肉有虾。这可难不倒就爱在吃上动脑筋的壹周君。

考究的同学可以再加上一些虾仁。再放一些贝壳。妥妥一碗海鲜面。

祝福大家再春光里。越吃越瘦。越吃越健康咯！

其他观点：

只需要简单的几个步骤。它就可以和你喜欢的任何食材完美Mix。没错。是任何！是减脂期伙伴们又一项绝佳的主食来源！贴心的还把自己常用的调味料附在了最后。大家可以参考着做起来哟

最后感谢邀请金领母婴。请动一动大家发财的小手,关注走一走,活到九十九,据说关注的人明天就会升官发财当老板！！！

其他观点：

人类会因为体内内营养过剩。热量没有消耗完。余留过多热量导致肥胖。

现代人减肥几乎成了时尚。男人减肥是为了健康。女人减肥基本是为了更漂亮。于是乎各种减肥方法接踵而来。什么运动减肥法。饥饿减肥。食物减肥。药物减肥法等等。反正是花样百出。

我觉得这些减肥方法中。饥饿法和药物减肥法是不可取的。我听说过为了减肥差点没把自己饿晕过去的；还有药物减肥。先不说它的效果如何。现在有些人为了利益售卖假药；想想都可怕。所以这个方法也是不可取的。

生命在于运动。运动能消耗人体内过多的热量。能增强体内机能提高免疫力。依靠运动来减肥还是可取的。

食物减肥方法就是利用。一些高营养低热量的食物结合在一起食用。来达到减肥的目的。对于没时间运动。需要减肥的人是很好的选择。

需要食物减肥。就要了解一些低热量高营养的食材。如薏米。高粱。红薯。小米。土豆。芝麻。麦仁。赤豆。茶叶。红枣。山楂。冬瓜。黄瓜。莲子等。依靠这些材料结合做出既美味有营养。还能减肥的美食。

比如：小米红薯粥：红薯250克。小米100克；将小米浸泡一小时。红薯去皮清洗干净切成小块；放入电反过按煮粥模式。时间到即可食用。

赤豆粥：赤豆200克。大米100克。赤豆浸泡2-3小时。混合大米一起煮制即可。

不管是那种减肥方法。都要坚持到底。半途而废的例子比比皆是。所以持之以恒才是最重要的！

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