腹式呼吸和逆腹式呼吸哪个好？为什么？

试试语音读文章

热门回答：

谢邀。腹式呼吸和逆腹式呼吸那个好？

腹式呼吸是通过对人的自然呼吸

进行改良后的一种呼吸方法。腹式呼吸有二种方法。A。顺腹式呼吸法。B。逆腹式呼吸法。这二种呼吸方法被统称为腹式呼吸

法。没有好坏之分。通过对腹式呼吸方法的锻练。它能给身体带来健康。中华传统武术。中华养生文化。传统气功所有的一切功夫锻练。养生的修身养性功法。都是与腹式呼吸法有紧密的联系的关联。它也是腹式呼吸法在传

武。养生文化中的传奇。奇就奇在所有中华传武功夫。中华养生文化。都是充分利用腹式呼吸法来成就中华传统武术的功夫。养生文化的保健养生。这就是中华传统武术养生文化的神奇应用。

逆腹式呼吸法广泛的被中华传统

武术。养生文化做为最重要的锻练方法。一直从古练到今。成就

了传武。养生文化东方文明的精典精华的传武与养生的传奇。

逆腹式呼吸法。就是通过对自然呼吸进行改良的一种人为控制的呼吸方法。传统武术。养生文化

充分利用逆腹式呼吸法。通过对呼气时的量化配比调控。让呼气时的下腹部（丹田脐下三吋）有一种呼气吋的沉气感呈在。让呼气时腹部成凸象的呈现。吸气时腹部自然凹进。一凹一凸呼吸时的呈现。这就就是逆腹式呼吸法的最典型的表像。逆腹式呼吸最大的好处是很容易让呼吸时的呼气。通过深匀细长。松缓柔慢的呼气的输出。很容易做到（气沉丹田）。它是传统武术。养生文化共同追求的终极目标。武练逆腹式呼吸。可以抗击打提高技击技巧和技击力量。文修可以強身健体。保健养生。延年益寿。这就是通过锻练逆腹式呼吸法。充分利用文修武练逆腹式呼吸法它

带来的神奇。这就是小天使FB对腹式呼吸。逆腹式呼吸那个好的回答。欢迎点评。

其他观点：

腹式呼吸和逆腹式呼吸哪个好。为什么？

提这个问题的人。肯定是气功爱好者或是初练气功者。因为长期练气功者肯定懂得顺腹式呼吸会用在什么时候。而逆腹式呼吸又用在什么时候。两种呼吸方式。并没有哪种好。这么一说。只是两种呼吸方式用在练功中的不同时间点而已。

那么顺腹式呼吸和逆腹式呼吸在练功中有什么不同的应用了。顺腹式呼吸多应用于初期练深呼吸时的培元气。也就是注重培养丹田的元气量。练顺腹式呼吸时。人体多为前实。而后虚。重练气。主要是前腹聚气。而逆腹式呼吸多用于练功中期发力。也就是人体的元气培养起来之后。用逆腹式呼吸方式聚气于人体的后腰。多为前虚。而后实之势。也就是说想发力运气时。必须用逆腹式呼吸方式。把元气聚于后腰。蓄势代发。而不是人们常说的力发制于丹田处。因为丹田只有聚气功能。不论是气功发力。还是武术发力。所有的人体发力。都是出自于后腰。这也是练气功和练武术的发力源。而练气功中采用顺腹式呼吸法还是逆腹式呼吸法。主要决定于练功时。聚气需要的前后位置。

其他观点：

从养生的角度而言。是腹式呼吸比较好些。在修炼中的话也更容易达到自然和稳定的功态。两种的主要区别还在于火候和腹膈肌运动的不同。腹式呼吸大体上属于温火。而逆腹式呼吸属于急火。逆呼吸只在某些特定的情况下才用而且火力不容易掌控。腹式呼吸是主要的呼吸方式。平常用逆呼吸修炼的话非常容易上火。阴虚的人也容易引起阴虚火旺。浑身燥热。另外逆呼吸并不是学习掌握的。而是修炼到某个阶段以后自然出现的。逆呼吸的运动方式为吸气时腹肌膨胀。呼气的时候腹肌收缩。和正常的腹式呼吸是相反的。并不是网络上很多人传言的深呼吸是逆呼吸。这一点需要弄明白。另外也不是像网络上很多人说的通过学习来掌握的。这个是修炼的时候自然出现的。出现的时候不会有任何不自然和人为的模仿。肌肉自然如此发力。

• 想开个店,开什么好呢？资金不多,刚刚创业。谢谢？
• 有什么行业适用于初创业？
• 刚入社会的人想开店,最好开一家什么店？
• 我是一个创业小白,想要开一家店铺,大家有什么好的推荐吗？
• 刚创业,投资新项目有什么选择？

以上就是由互联网推广工程师 网创网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~