女运动员面临诸多“尴尬”,女性究竟该如何运动？

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热门回答：

女运动员肯定会遇到很多女性特有的尴尬。那没有办法。他们是职业人士。除了采取一定的防护措施外。必须遵守职业操守。咬牙坚持比赛。

但是。对于普通女性来说。就不会存在这些方面的尴尬。因为怎么运动是你自己的选择。你可以采取各种手段避免尴尬。

比如。生理期。作为普通人士的你。完全可以休息。不去运动。对普通人来说。少运动几天没有本质上的区别。

比如。怕走光。这个很好理解。如果怕走光。你就多穿点衣服去运动。是要展现身材还是要做好防护。这个你说了算。

其实。我遇到过女性朋友最尴尬的不是以上这些。而是上厕所。我参加多次马拉松国内的比赛。一般国内马拉松比赛动辄上万人参加。现场根本没有那么多厕所。即使有也都在起点或者终点。但是马拉松时间很长。大部分人中间都会去趟厕所。这个对男性跑者来说很简单。在路边找个树丛就可解决。女性朋友确实比较难办。

其他观点：

女子项目就其特殊性。一般都有医师和女教练或助教。职业运动队都有完整的训练规划。大到整队目标。小到个人生理状况。都是非常细致的。滴水不漏。

当年韩国功勋教练执教中国女子曲棍球队。一方面异常严格执教。一方面用心去感化队员。某次大热天训练场上。一女队员当场晕到。韩主教不顾一切将她背起来就往医务室跑。运动员的湿衣丶汗水都沾透一身。队员们都被这一幕感动了。

以后队员都特别卖力。刻苦训练。生活上丶生理上有什么不舒服。都会第一时间让教练知道。给予有针对性训练。

好的教练善于与女队员沟通。解除她们的后顾之忧。最大限度发挥个人的长处。抑制短处。后来曲棍球队获得了世界冠军。

而有些男教练执教女队。不善于根据女队特殊性生硬地执教。就往往带不好队。

女排郎平丶陈忠和执教。就能拿冠军。而一些优秀男排教练执教女排。却大多出师不利丶打道回府。就失在忽视了女球员的特殊性。一味严厉而不会刚柔并济。充分照顾女性\"尴尬\"之处。长此以往。女球员背上心理负担就会分心失神。战斗力自然大打折扣了。

优秀女运动员都会学一点心理学丶生理学。都会善于扬长避短。当自己处于低潮时会很快相应调整自己的情绪。努力将\"尴尬\"缩小到最低限度。所以很少犯低级错误。而一直保持高水准。

女乒张變林教练曾连续带出曹燕华丶童玲丶何智丽丶邓亚萍等几批世界冠军。首先就是像父兄那样关照女球员。童玲第一次获得世界冠军前。张教练让童玲好好休息。亲自蹲在门前几个小时。充当看门石狮。有这样处处照顾的教头。女球员哪有不竭尽全力拼搏的？

严师出高徒。名教出女星！

其他观点：

许多女性不是不爱运动。只是有着运动面临的“尴尬”。那么女性该如何在运动的时候避免这种“尴尬”呢？要小伽老师说。练瑜伽就好了。瑜伽不像其他运动那么激烈。是有氧运动中最“安静”的运动了。练习瑜伽不仅可以让你避免所谓的“尴尬”。让你爱上运动。更能让你不知不觉中练就身材。

Look 1：收拾心情。重新出发！

不管自己有多沮丧。不管自己心情有多差。练习瑜伽就统统忘掉。专心练习。

侧板变式。先侧卧于地面。右脚脚掌和左手手掌贴地。身体向上抬起至左手竖直。左腿膝盖向上滑动。小腿向上抬起至贴于会阴处。右手向上伸直。五指张开放松。

Look 2：地点选择。尤为重要！

练习瑜伽可以在任何地方进行。但最好是在空气流通。视野开阔的地方进行。

轮式变式。先山式站立于地面。上半身挺直。缓慢后倾上半身。同时双手向下伸展。手掌贴地。腹部尽量上顶。双脚向前滑动至双腿打直。同伴呈对称体式。

Look 3：拉伸活动。必不可少

完成每天的练习任务后。都要认真完成对肌肉、韧带、关节等的拉伸活动。

半月式变式。先山式站立于地面。上半身挺直。缓慢下倾上半身。同时右手向下伸直。手背贴于地面。右脚踩在右手上。左腿从后面向上拉伸至平行于右腿。左手向上伸直。五指张开放松。

出现“尴尬”不可怕。可怕的是你因为“尴尬”而放弃运动。这是得不偿失的。如果练瑜伽能够避免这些“尴尬”。那么你还有什么后顾之忧呢？赶紧来练瑜伽吧。

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