日常补肾的食物和方法有哪些？

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不知道大家有没有过这样一种情况。经常失眠。睡眠不好。夜间出虚汗。精神十分烦躁。郁闷。无端感受到身体很冷。这可能就意味着您需要补肾了。肾是人体阴阳的根本。肾的功能正常。人体完全可以适应周边环境的变化。这也是中医认为人体的能量都来自肾的原因。

那么我们平时需要多进食哪些补肾食物呢？

1：动物肾脏

所谓吃啥补啥虽然较为片面。但动物肾脏中确实是富含蛋白质。维生素和一些微量元素。是能够补肾益气的。只不过中老年人不适合这样吃。毕竟动物内脏是有害健康的

2：海参

海参中富含很多微量元素。能够帮助身体恢复。促进自身的代谢。修复组织。滋阴补肾。对了女孩子吃一些还能帮助滋养肌肤哦

3：温性热性的食物

冬季进补是养肾的最好时间。刚好那段时间恰好适合吃一些热性食物。平时可以多吃一些。狗肉。羊肉。牛肉。鱼虾。桂圆等食物。药补如人参。阿胶。鹿茸。个人认为大部分人还是不合适的。药补不如食补

黑豆。豇豆。枸杞。银耳等也是不错的补肾食物

我们平时需要注意哪些生活方面的事情呢？

1：规律饮食

不规律的饮食。再加上一些节食。会对免疫系统造成难以弥补的伤害。非常容易引起肾脏的疾病

2：规律睡眠

不规律的睡眠往往意味着。比较喜怒无常。生活中生物钟被打破。情绪上长期不稳定。工作上没有好的节奏。甚至人际交往也是难以开展。时间一长。心情低落。长期郁闷。这同样会影响肾脏的健康

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其他观点：

对于肾气虚应该常吃多吃含铁、蛋白质的食物。如木耳、大枣、乌鸡等。虽然大多情况都是阴阳共补。但最好去医院检查后确定吃什么再针对性的进行食补。

其他观点：

一说到日常补肾的食物和方法有哪些？可能许多的男性朋友都非常关注。非常的需要。似乎他们都在寻求补肾最简单、最有效的方法。因为营养快线已经满足不了补肾的需求了。

许多人都觉得既然补肾。那不妨就吃补肾的药吧。什么汇仁肾宝片、六味地黄丸、金匮肾气丸。吃那个都能补。但是我们要明白一点就是。药不可以乱吃。是药三分毒。药吃多了总会对身体有害的。特别是中药。讲求的是吃药还要对症。如果吃药不对症。那么只会肾没有补到。反而有害身体呢？并且一个药还要经常吃才能看到有效果。所以。吃药补肾并不符合最简单、最有效的方法。

当然。有些人还会说：既然吃药补肾不好。那就食补。不是说“药补不如食补”。通过食疗来补肾那总比吃药补肾好吧。是的。就食物来说。是有许多可以补肾的。中医认为。黑色入肾。所以经常吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海参等；中医还有以形补形这一说法。所以多吃猪腰也能补肾。而且中药里还有许多中药都可以补肾。例如韭菜籽菟丝子、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿等。都是非常补肾的药材。喜欢喝酒的还能这些药材来搭配泡酒。补肾功效也是很好的。

不论是药补还是食补。其实都不是补肾最简单、最有效的方法。最有效的方法就是运动。促进肾的血液循环。保持肾的温度。我们可以每天做深蹲或者扎马步。这对补肾是非常有效的。不是有句话说：男人练好深蹲。女人受不了；女人练好深蹲。男人受不了；男女都练好深蹲。床受不了。

另外。我们还可以时常用双手的背部来按摩两肾。就是将双手背放在腰背两肾的位置。来回摩擦。使其发热。这样也能过到补肾的效果。

当然。如果运动能与食疗结合在一起的话。那样补肾的效果就更佳了。另外呢。我们也不能老是指望补肾。还应该要爱肾。要节欲。如果纵欲过度的话。多少瓶营养快线、多少瓶汇仁肾宝片、多少猪腰、牛鞭都没有用的。你认为我说的对吗？

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