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通过运动减肥
其他观点：
1.摒弃一切零食饮料。什么薯片鸡扒可乐。统统不要吃。
2.不碰油炸。腌制类的食物。不吃肥肉。注意。我说的是不吃肥肉。不是不吃肉。
3.吃足够多的蔬菜和肉。一天至少一斤蔬菜。
4.早。午。晚。三餐把自己吃的饱饱的前提下。主食。肉类和蔬菜各三分一的比例
5.叫家长把家里的油换掉。换成橄榄油或者芥花油。做菜少放点调料。不要吃太咸。
6每天晚餐的主食可以换成一半是粗粮。比如大米和糙米混搭
7.平时除三餐之外不吃零食。晚上学习晚了。如果饿。可以吃鸡蛋。但不要吃主食类。如果实在想吃主食类的。可以玉米或者全麦面包。
8.积极参加学校体育活动。包括广播操。体育课。饭后不要立刻坐下。每天保持额外的训练15分钟。可以买些小哑铃。每天做几个哑铃动作之类的
9.按时睡觉。保证睡眠。7.5小时睡眠。醒来不觉疲惫
其他观点：
首先正确的减肥方法不会影响身高。运动减肥即能增强体质又能起到减肥的作用！做个加减法～运动。使人体每天摄入的能量小于消耗的能量。只要假以时日就能起到减肥塑身的效果。
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本文标题：15岁男生,想减肥但是怕影响身高怎么办？该怎么减呢？
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评论(2)
主食，哑铃，蔬菜，肥肉，三餐，零食，不要吃，的是，睡眠，能量
没想到大家都对15岁男生,想减肥但是怕影响身高怎么办？该怎么减呢？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
通过运动减肥 其他观点：1.摒弃一切零食饮料。什么薯片鸡扒可乐。统统不要吃。2.不碰油炸。腌制类的食物。不吃肥肉。注意