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必须要热身。推荐带有平板支撑的全套动作组。动作组必须包括热身。核心。拉伸在内。缺一不可。平板支撑时间因人而异。一般是五分钟左右。
个人推荐做带有平板支撑的瑜伽课程。瑜伽不但能热身。还能通过拉伸。大大降低运动损伤风险。
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本文标题：平板支撑每天练多久,练之前用不用热身？
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评论(2)
平板，瑜伽，动作，还能，因人而异，五分钟，损伤，全套，但能，核心
没想到大家都对平板支撑每天练多久,练之前用不用热身？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
必须要热身。推荐带有平板支撑的全套动作组。动作组必须包括热身。核心。拉伸在内。缺一不可。平板支撑时间因人而异。一般是五分