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每次毽子练习持续多长时间？没有绝对统一的标准。因为每个人的训练目标，身体状况，运动能力都不一样。不能一概而论。你需要根据自己的情况来决定。
1.如果平时不怎么运动的人。建议刚开始运动的频率可以维持在一周两到三次。每次锻炼的持续时间和强度。你应该从“运动后”开始。有轻微或正常的疲劳感。并能在休息两三天后自动恢复”为标准。大概需要30-40分钟。如果你在第一次踢毽子练习后感到太累。下一次，减少强度和持续时间。恰恰相反。加大强度，加点时间就行了。
2.如果平时经常锻炼的人。毽球可以作为有氧运动，并有选择的持续时间。一般每次锻炼时间为40至60分钟。完全可以满足普通健身者的运动需求。
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本文标题：毽子操一次跳多久
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评论(2)
时长，毽子，的人，强度，平时，情况，标准，每个人，有氧运动，选择性
毽子操一次跳多久，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
每次毽子操运动多久。并没有一个绝对的、统一的标准。因为每个人的训练目标、身体情况、运动能力都不同。不可一概而论