是什么原因,让你每天坚持锻炼身体？

热门回答：

起先是因为胖开始减肥。那时我173的我170斤。肚子都突了出来。后来我决心减肥。开始跑步。起先每天跑5公里。后来提到6公里后来提到8公里。别人说运动减肥就不能中断。中断后反弹更厉害。我就坚持了下来。每天跑步7.5一8.5公里之间。不论春夏秋冬不论刮风下雨都坚持了。下雨天就跑步机跑。或者不去跑步机就打着伞爬山。我们这一座海拔220米的山上上下下上下三个来回。两个半小时。从开始决心运动减肥至少这么些年。从不缺席哪天的锻炼。后来瘦到了140斤。跑步八年虽然瘦了。但是身体没有型。大概一年半前。开始跑步后增加徒手健身。每天跑完步拉伸后再练徒手健身一小时。慢慢的型就出来了。为了身上的几块肌肉。我也坚持了下来。每天一小时跑步和一小时徒手。雷打不动。时间总是可以抽出来的。像今天。六点起床。六点十五分出门晨跑。七点二十分跑完并拉伸完毕。七点四十上班去。晚上回去晚饭后八点左右再练一小时徒手。徒手项目有高抬腿300 俯卧撑100 迎体向上50 单杠水平举腿30 双杠屈臂伸30 立姿腹肌轮30 双杠单侧屈臂伸30 v型折腿100 俄罗斯转体仰卧起坐30 人体雨刮20 全部下来差不多一小时或略多几分钟。从决心运动减肥至今九年了。每天坚持运动

的确造就了自已强大的免疫力。几乎很难感冒。上次感冒至今已一年有余。就是感冒也是吃一包999冲剂当天就好 。同时也练就了坚不可摧的意志。坚定的毅力。今天早上才5度。依然早上早起晨跑8公里。再冷天到0度也是一样的坚持。

其他观点：

五六年前突然便秘。几天不大便了就到医院问大夫怎么回事。大夫说你就是不运动结果。你看农村干重活的人有拉不下来屎的吗？我一听有道理。从那就开始跑步。走路。每天时走时跑都在十五公里左右。以后不觉不由的不便秘也不知道什么时候好了。但饱步却坚持下来了。

其他观点：

我的理由很简单。那就是为了活命。为了争取更长的生存期。为了能陪伴孩子到成年！

我是一个晚期卵巢癌且已转移到整个腹部的患者。当初被医生直接宣告死刑。但如今我却抗癌已经有五年了。除去治疗期间的一年半。之后的几年早就恢复到了常人的状态了：没有吃任何西药或中药。而且吃得香。睡得好。精神饱满。活蹦乱跳。对生活充满自信。对明天有了憧憬……生活质量杠杠的！

我能顺利走到今天。靠的就是每天坚持锻炼身体。从最初的为了增强体质。提高免疫力。抑制癌细胞的活跃。延迟癌症的复发或转移。确保生存质量：即生活能自理。无须家人的照顾。我强迫自己每天出去散步。活动筋骨。放松身体。然而随着时间的一天天过去。我的身体在慢慢恢复后。却深深地迷上了锻炼。并乐此不疲已成为了一个动动达人。从此我彻底摆脱了癌症的困扰。全身投入到自己喜欢的形体操和舞蹈中。尽情享受这种妙不可言的欢心和快乐。这让我更加热爱生活。每天激情满满。心情愉悦。这就是运动给我带来的活力和阳光。甚至是满怀的希望！

我首先是从散步开始的。然后就是做一些简单的体操。再就是跟直播做有氧运动。如今我在公园每天运动80分钟(20分钟拉伸。一小时做操或舞步)。晚上再跟视频学习一些最新的动作。只要一听到DJ音乐。我身上每个细胞都在活跃。情不自禁地陶醉其中忘情地随着旋律舞动身体。尽情享受汗流浃背后的痛快和放松！

每天坚持锻炼身体给我带来了哪些好处呢？

1。打破魔咒。让我一个晚期癌症患者好好地活过了五年。而且生存质量很高。与常人无异。

2。运动让我保持了好心情：每天神清气爽。精神饱满。活力四射。身体放松。心态还很年轻。

3。身体棒棒哒。体质增强。免疫力提高了。极少生病。偶尔的小感冒。两三天就会没事。

4。由于我长期运动又喜欢扭胯练腰。我的体重一直保持在90多斤(小个子)身材苗条。而且腰犹如水蛇一样灵活。韧性柔软。虽已是50岁。但对自己的身材还是很自信。

5。热爱生活。憧憬未来。充满自信。及时释放一些偶尔产生的负面情绪。这就是抗癌最积极乐观向上的好心态！

6。养成了自律而又有规律的生活。每顿饭都好好地吃。及时补充体内营养。运动之后睡得也特别好。一觉到天亮。提高了睡眠质量。同时也极少出现消化不良或便秘的情况。

运动让我身体健康。心情愉悦。活力满满。自信乐观。积极向上。我一个病人尚能每天坚持。你们还有什么理由不动起来呢？

耶。跟我一起锻炼身体吧。要的是持之以恒哦！

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