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一般建议成年人一天吃4个左右。未成年人每天可服用1-2片。
核桃富含脂类。其中以不饱和脂肪酸为主。所以可以通过吃核桃来补充。有利于身体的健康代谢。核桃还富含蛋白质。可以起到很好的抗氧化作用。其中所含的碳水化合物也是人体所需能量的来源。但是因为核桃含油量高。过量食用核桃可能会导致肥胖。过量食用核桃还可能导致上火、恶心、便秘、腹痛等不良症状。因此，平日要注意适量食用核桃。避免以上情况。
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本文标题：核桃一天吃几个好
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评论(2)
核桃，不饱和，碳水化合物，含量，很好，可能会，较高，脂肪酸，可以通过，要注意
核桃一天吃几个好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
一般建议成年人一天吃4个左右即可。未成年人一天吃1-2个即可。核桃中含有丰富的脂类。其中以不饱和脂肪酸为主。