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女性朋友们都关心这个问题。胶原蛋白支撑皮肤、维持皮肤弹性、锁住水分。一旦缺失。皮肤会细纹滋生、干燥、松弛。其实胶原蛋白不仅仅能让皮肤饱满润泽。而且还是身体组织器官的重要组成成分。广泛分布在人体的眼睛、关节、血管等器官部位。胶原蛋白缺乏会引发关节疼痛、关节炎、血管的弹性变差、眼睛润泽差。
20岁之后胶原蛋白会随着年龄的增长每天不断流失。饮食上补充胶原蛋白可以到达全身满足身体的需求。传统上通过食用猪蹄、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。因为食物中的大分子胶原蛋白进入胃肠道以后会被消化成多肽。分解成氨基酸才能被吸收。吸收的氨基酸再重新合成需要的蛋白质。包括胶原蛋白、肽链蛋白等。这些食物中的胶原蛋白不是优质蛋白质。同时还会引起血脂升高、肥胖。
要想食物补充胶原蛋白。还是要选择含优质蛋白质的食物。如鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆制品等。优质蛋白质进入人体容易吸收消化。分解的氨基酸利于再合成胶原蛋白。同时要多吃富含维生素C的青菜水果。维生素C能促进胶原蛋白的合成。食补不足补充优质的胶原蛋白肽也是一个不错的选择。要想美丽健康。建议连续补充！
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牛蹄筋
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本文标题：吃什么能够补充胶原蛋白？
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评论(2)
胶原蛋白，蛋白质，食物，氨基酸，皮肤，要想，关节，分解，器官，血管
没想到大家都对吃什么能够补充胶原蛋白？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
女性朋友们都关心这个问题。胶原蛋白支撑皮肤、维持皮肤弹性、锁住水分。一旦缺失。皮肤会细纹滋生、干燥、松弛。其实胶原蛋白不